Обматывание пищевой пленкой: опасно и неэффективно

Я думалa, что этот архаизм остался в прошлом, однако наткнулась на несколько постов про «бегаю, замотавшись в пленку».
Так почему это небезопасно?
💥 Пленка может содержать PVC и BPA, которые могут вызвать заболевания кожи, печени и селезенки, онкологические заболевания. Нагревание плёнки увеличивает шансы химических веществ попасть в ваш организм.
💥Это приводит к потере воды и микроэлементов. Были случаи внезапной смерти таким образом (от гипонатриемии и гипокалиемии).
💥Перегрев может приводить к нарушению работы некоторых органов и систем. Как сообщает Columbia Health, в 1997 году три борца умерли после тренировок в специальных «костюмах для потоотделения», пытаясь похудеть.
💥Обильное потоотделение приводит к изменению химического состава крови, снижению объема крови и снижению поступления кислорода к клеткам. Это может вести к слабости, головокружению, спутанности сознания, коме и даже смерти.

Почему это неэффективно?
💥Обертывание не приведет к снижению массы тела за счёт % содержания жировой ткани. Вы можете потерять несколько литров воды (с важными микроэлементами), но они вернутся, как только вы попьете (уже без этих микроэлементов).
💥Перегрев приводит к очень высокой ЧСС. Но, согласно исследованиям, лучший способ сбросить лишний вес — длительное кардио (40 минут — 2 часа) с низкой ЧСС (120-140) .
💥Большинство людей, которые видят результат от обертывания, так же сообщают, что они придерживаются разумной диеты и тренируются четыре или пять раз в неделю. Так от чего, в итоге, результат?
💥Единственный доказанный способ похудеть — употребить меньше калорий, чем вы «сжигаете».

Пожалуйста, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом любой тренировочной программы! Любая медицинская информация в этом блоге носит исключительно справочный характер, и не должна рассматриваться как руководство к действию без согласования с очным врачом.

Поделиться
  • 1
    Share