Tag Archives: растяжка

Осанка. Упражнения для всех

Осанка имеет большое социальное значение – человек с прямой спиной и расправленными плечами априори выглядит увереннее в себе и надежнее, чем сутулый, «вываливший» живот. В научных работах даже рассматривают связь

Read More

Spread the love

Зачем нам нужна растяжка?

  Растяжка необходима для большинства спортсменов и просто любителей физической активности. Она позволяет делать более точные и красивые движения с большей амплитудой, достигать больших успехов в спорте, красивее танцевать. Регулярная

Read More

Spread the love
  • 7
    Shares

Никак не сесть на поперечный шпагат?

На поперечный шпагат оказывают влияние два вида факторов: 1. Постоянные, которые нельзя изменить: глубина, расположение и направление вертлужной впадины, тип головки бедренной кости(длинная/короткая) и варианты ее положения в суставе. 2.

Read More

Spread the love
  • 1
    Share

Безопасные прогибы

Прогибы являются очень важной частью как йоги, так и многих других активностей (фитнес, танцы). При правильной технике они увеличивают гибкость позвоночника и силу его мышечного корсета, “раскрывают” грудную клетку и

Read More

Spread the love

Советы по растяжке

Регулярная растяжка улучшает баланс, силу и гибкость, она может улучшить кровообращение, уменьшить напряжение и болезненность в мышцах. ⭐Чтобы избежать травм, поговорите с врачом, прежде чем начать. ⭐Каждый раз работайте с

Read More

Spread the love

Как быстро я освою шпагаты?

К сожалению, нельзя определить среднее количество времени, необходимое для того, чтобы сесть на шпагат, т.к. гибкость зависит от многих факторов: эластичности мышц, сухожилий и связок, температуры тела и воздуха, мышечной

Read More

Spread the love

Растяжка во время беременности

Преимущества пренатальной растяжки: Поддерживает мышцы в хорошем функциональном состоянии Сохраняет подвижность суставов и предотвращает травмы Может облегчить некоторые виды боли и дискомфорта, возникающие во время беременности Увеличивает силу мышц и

Read More

Spread the love
  • 1
    Share

Как делать Дханурасану

Дханурасана – это не просто красивая асана, она ещё и очень хороша для: – Растяжки мышц всей передней поверхности вашего тела: бедер, живота, грудной клетки и шеи, а также сгибателей

Read More

Spread the love