Tag Archives: йога

Осанка. Упражнения для всех

Осанка имеет большое социальное значение – человек с прямой спиной и расправленными плечами априори выглядит увереннее в себе и надежнее, чем сутулый, «вываливший» живот. В научных работах даже рассматривают связь

Read More

Spread the love

Безопасные прогибы

Прогибы являются очень важной частью как йоги, так и многих других активностей (фитнес, танцы). При правильной технике они увеличивают гибкость позвоночника и силу его мышечного корсета, “раскрывают” грудную клетку и

Read More

Spread the love

Как быстро я освою шпагаты?

К сожалению, нельзя определить среднее количество времени, необходимое для того, чтобы сесть на шпагат, т.к. гибкость зависит от многих факторов: эластичности мышц, сухожилий и связок, температуры тела и воздуха, мышечной

Read More

Spread the love

Йога. С чего начать?

1. Оптимальный способ – посетить класс для начинающих или начать заниматься индивидуально с инструктором по йоге. Посетите несколько классов с разными преподавателями, чтобы найти своего. Многие думают, что йога безопасна,

Read More

Spread the love

Как делать Дханурасану

Дханурасана – это не просто красивая асана, она ещё и очень хороша для: – Растяжки мышц всей передней поверхности вашего тела: бедер, живота, грудной клетки и шеи, а также сгибателей

Read More

Spread the love

Люби и уважай свое тело! Советы

Во время беременности я выложила в инстаграм фото своей растяжки перед плаваньем, и получила некоторое количество негативных и агрессивных комментариев. Я чувствую, что не все знают про основные принципы тренировки

Read More

Spread the love

Йога во время беременности: можно и нельзя

Йога в 1 триместре: Если у вас нет противопоказаний (с этим вопросом обратитесь к своему врачу в женской консультации), вы чувствуете себя хорошо (нет сильной усталости или головокружений, болей –

Read More

Spread the love