Йога при диастазе

Диастазом называют расхождение прямых мышц живота и расширение белой линии. Это довольно распространенная проблема, в той или иной мере он присутствует приблизительно у 30-40% женщин, однако, хирургического вмешательства он требует не часто.

Есть ли расхождение? Читать далее «Йога при диастазе»

Поделиться

Йога после родов. Особенности.

Йога после родов: 5 правил.

1. Если вам разрешил врач и нет противопоказаний, выполнять простейшие упражнения можно с 1 дня после родов. Например, некоторые приемы из суставной гимнастики (сукшма вьяяма). (ссылка на статью)
2. Не форсируем события. Усложняем упражнения и асаны по мере адаптации. Читать далее «Йога после родов. Особенности.»

Поделиться
  • 1
    Share

Йога с малышом, бэйби йога

Из этой статьи вы узнаете о пользе физических упражнений после родов для мамы и ребёнка, мы рассмотрим некоторые виды упражнений и асан, основные правила, к чему готовиться, планируя совместные тренировки с детками разных возрастов.

Читать далее «Йога с малышом, бэйби йога»

Поделиться
  • 6
    Shares

ЛФК с 1 дня после родов.

 

Перед любой физической нагрузкой проконсультируйтесь с очным врачом!

Зачем нужна ЛФК с 1го дня после родов?
Имеет смысл начать свой путь к восстановлению после родов с простых упражнений, и как можно скорее, если нет никаких противопоказаний.
Польза ЛФК в послеродовом периоде: Читать далее «ЛФК с 1 дня после родов.»

Поделиться