Йога во время беременности: можно и нельзя

Йога в 1 триместре:

Если у вас нет противопоказаний (с этим вопросом обратитесь к своему врачу в женской консультации), вы чувствуете себя хорошо (нет сильной усталости или головокружений, болей – но, в принципе, иногда как раз йога может облегчить эти симптомы) вы можете продолжать свою привычную практику, но лучше избегать некомфортных асан, закрытых глубоких скруток, и очень глубоких прогибов.

ВАЖНО! Когда следует прекратить тренировку, если вы беременны? Читать далее «Йога во время беременности: можно и нельзя»

Поделиться

ВАЖНО! Когда следует прекратить тренировку, если вы беременны?

Во время 1-ой и 2-ой беременности я посетила множество пренатальных классов как йоги, так всевозможного фитнеса. И, к сожалению, я никогда не слышала, чтобы преподаватели рассказывали о признаках опасности для здоровья будущей матери и плода. Организации дают заполнять всякие бумажки об информированном согласии, но лучше бы давали распечатку этих пунктов.
Прекратите тренировку и обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо из этих симптомов: Читать далее «ВАЖНО! Когда следует прекратить тренировку, если вы беременны?»

Поделиться

О пользе пренатальной йоги

Хоть пренатальная йога разными ультра — духовными йогинами за «настоящую» йогу вовсе и не считается (правда, это мало кого беспокоит, к счастью), это не мешает данному виду практики приносить много доказанной научно и не очень пользы будущей маме и ее малышу. Читать далее «О пользе пренатальной йоги»

Поделиться