Опасны ли прогибы во время беременности?

Мне не удалось найти достоверной информации о том, что небольшие прогибы могут быть вредными во время беременности.

Так же стоит отметить, что некоторые рекомендации по ЛФК при беременности содержат простые прогибы, так что если вы их выполняли до беременности, вам комфортно и ваш врач не имеет ничего против вашей пренатальной практики, простые прогибы довольно безопасны. 

Мой собственный опыт, как мамы двух детей и врача, который работает с беременными женщинами, показывает, что лучше практиковать небольшие прогибы, чем этого не делать, особенно если вы давно и уверенно практикуете. К причинам диастаза прогибы во время беременности не относятся, с тем, что такое диастаз и от чего он бывает, ознакомиться можно здесь

Пожалуйста, избегайте глубоких прогибов, если у вас значительный избыточный вес, имел место диастаз прямых мышц живота после предыдущей беременности, имеются любые осложнения текущей беременности и если вам не комфортно в прогибе. Всегда слушайте свое тело, ваша практика и интуиция — хорошие советчики, ведь каждая женщина имеет уникальную физиологию и различный опыт беременности.

И последнее — стоит помнить, что небольшие прогибы — дело субъективное. То есть, для человека, который последний раз вставал в «мостик» на физкультуре в детском саду и для действующей гимнастки это совершенно разные величины.

 Вот мои любимые прогибы для II триместра(повторять не призываю): видео

Интересное:

Йога во время беременности: можно и нельзя

Растяжка во время беременности

Токсоплазмоз и беременность

 

Пожалуйста, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом любой тренировочной программы! Любая медицинская информация в этом блоге носит исключительно справочный характер, и не должна рассматриваться как руководство к действию без согласования с очным врачом.

Поделиться