Осанка. Упражнения для всех

Осанка имеет большое социальное значение – человек с прямой спиной и расправленными плечами априори выглядит увереннее в себе и надежнее, чем сутулый, «вываливший» живот. В научных работах даже рассматривают связь осанки с карьерой и психическим здоровьем.
📍Нарушения осанки могут вызывать серьезные проблемы со здоровьем – страдает деятельность внутренних органов (особенно легких и сердца), сокращается объем дыхательных движений, уменьшается жизненная емкость легких, снижается иммунитет, повышается восприимчивость к инфекциям.

Читать далее «Осанка. Упражнения для всех»

Поделиться

Опасны ли прогибы во время беременности?

Мне не удалось найти достоверной информации о том, что небольшие прогибы могут быть вредными во время беременности.

Так же стоит отметить, что некоторые рекомендации по ЛФК при беременности содержат простые прогибы, так что если вы их выполняли до беременности, вам комфортно и ваш врач не имеет ничего против вашей пренатальной практики, простые прогибы довольно безопасны.  Читать далее «Опасны ли прогибы во время беременности?»

Поделиться

Йога при диастазе

Диастазом называют расхождение прямых мышц живота и расширение белой линии. Это довольно распространенная проблема, в той или иной мере он присутствует приблизительно у 30-40% женщин, однако, хирургического вмешательства он требует не часто.

Есть ли расхождение? Читать далее «Йога при диастазе»

Поделиться

Йога после родов. Особенности.

Йога после родов: 5 правил.

1. Если вам разрешил врач и нет противопоказаний, выполнять простейшие упражнения можно с 1 дня после родов. Например, некоторые приемы из суставной гимнастики (сукшма вьяяма). (ссылка на статью)
2. Не форсируем события. Усложняем упражнения и асаны по мере адаптации. Читать далее «Йога после родов. Особенности.»

Поделиться
  • 1
    Share